{"id":1081,"date":"2011-06-22T21:59:07","date_gmt":"2011-06-22T21:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/?p=1081"},"modified":"2011-06-22T21:59:07","modified_gmt":"2011-06-22T21:59:07","slug":"sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/sauna","title":{"rendered":"Sauna"},"content":{"rendered":"

\"Sauna\"<\/a>Koje god usluge da nudite svojim klijentima veoma je va\u017eno da umete da objasnite kako prednosti, tako i nedostatke. Ukoliko razmi\u0161ljate da otvorite wellness, spa ili fitnes centar i da u njegovu ponudu uvrstite i boravak u sauni, a \u0161to je postalo uobi\u010dajeno u ovakvim centrima na zapadu, va\u017eno je da pored isticanja koristi od boravka u saunama, podjednako dobro umete da istaknete koje su mere opreza i predostro\u017enosti.
\n
Neretko \u0107ete se susretati sa pitanjima o pozitivnim i negativnim efektima boravka u sauni. Mnogi ljudi \u010dak imaju negativno mi\u0161ljenje o saunama zasnovano na senzacionalisti\u010dkim naslovima i \u010dlancima u novinama. Naslovi u novinama poput nedavno objavljenih: smrt u sauni ili dvojica Rusa skuvali se na smrt u sauni, velikom broju ljudi bi\u0107e sasvim dovoljni razlozi za izbegavanje odlaska u saunu. Ovaj incident dogodio se na svetskom prvenstvu u izdr\u017eljivosti u sauni, a nesre\u0107ni Rus je preminuo posle provedenih 6 minuta na 110 stepeni C. Ovakve vesti i naslovi izazivaju strah i nevericu kod ljudi koji koriste saunu, kao i kod onih koji razmi\u0161ljaju o tome da je posete. Va\u0161a uloga je od presudnog zna\u010daja i morate se dobro pripremiti kako biste svojim klijentima, stalnim i budu\u0107im, na pravi na\u010din objasnili prednosti i mane boravka u sauni.<\/p>\n

Na prvom mestu, morate se dobro upoznati sa istorijatom sauna. Iako je \u0161iroko rasprostranjeno mi\u0161ljenje da saune poti\u010du iz Finske(upravo Finska sauna je najpoznatija), to je samo delimi\u010dno ta\u010dno. Veliki broj naroda \u0161irom planete od davnina neguje i upra\u017enjava neku vrstu parnog kupatila. Pored sauna u skandidavskim zemljama, banya u Rusiji, hammama u arapskim zemljama, jasno je da boravak \u010doveka u parnom kupatilu nije nikakva novina. Objasnite svojim klijentima da poreklo saune se\u017ee daleko u pro\u0161lost i da o najpoznatijijoj Finskoj sauni pisani podaci se\u017eu u 8. vek, dok se veruje da Finska sauna postoji 2000 godina.<\/p>\n

Ljudi su u davna vremena saune smatrali svetim mestima. Sauna je bila mesto okupljanja cele porodice i mesto odr\u017eavanja tradicije, mesto oporavka i isceljenja, ali i mesto na kom su se \u017eene pora\u0111ale, a pokojnici pripremali za put na ve\u010dni po\u010dinak.<\/p>\n

Ukoliko Va\u0161im klijentima \u010dinjenica da ne\u0161to \u0161to traje toliko vekova nije dovoljno obja\u0161njenje o korisnosti, pre\u0111ite na konkretna obja\u0161njenja na \u0161ta to pozitivno deluje boravak u sauni. \u010cinjenica je da korist od boravka u sauni ljudi brzo osete. Objasnite svojim klijentima da ukoliko su zadovoljavaju\u0107eg zdravstvenog stanja boravak u sauni mo\u017ee da im donese samo korist. Ukoliko spadaju u grupu ljudi sa visokim krvnim pritiskom ili oboljenjem srca, tada boravak u sauni mo\u017ee biti delotvoran. Ljudi sa ovakvim zdravstvenim stanjem moraju pre odlaska u saunu da se konsultuju sa svojim lekarom, a ono \u0161to \u0107e svakako morati da izbegnu je rashla\u0111ivanje u hladnoj vodi nakon boravka u sauni. \u0160ta se zapravo doga\u0111a sa ljudskim telom pri boravku u sauni? Toplota pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi u ko\u017ei \u0161to dovodi do znojenja. Znojenje omogu\u0107ava telu da se oslobodi \u0161tetnih supstanci i pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi koja je u dana\u0161nje vreme \u010dest problem sa kojim se susre\u0107u ljudi svih dobi i oba pola. Ono \u0161to morate da naglasite svakom klijentu je da boravak u sauni mora biti odre\u0111enog trajanja, jer predugo izlaganje toploti u sauni mo\u017ee da dovede do gubljenja svesti usled pregrevanja.<\/p>\n

Naj\u010de\u0161\u0107e upozorenje koje se isti\u010de je slede\u0107e: boravak u saunama nije dozvoljen ljudima koji su konzumirali alkohol ili koji su pod uticajem narkotika. \u010cesto uno\u0161enje te\u010dnosti tako\u0111e je va\u017eno, jer na taj na\u010din se nadokna\u0111uje te\u010dnost koju organizam gubi znojenjem. Pre odlaska u saunu ne bi trebalo unositi hranu.<\/p>\n

Koristi saune mogu biti fizi\u010dke i psihi\u010dke. Ljudi koji se bave sportom \u010desto nakon treninga neko vreme provedu u sauni, a nakon toga idu na tu\u0161iranje. Mnogi ljudi boravak u sauni i njegove efekte porede sa dobrim treningom, a to je upravo \u017eelja mnogih ljudi, da im telo bude u sjajnom stanju bez ikakvog fizi\u010dkog naprezanja, samo uz boravak u sauni. Prednosti i koristi boravka u sauni su brojne i variraju od \u010doveka do \u010doveka. Va\u0161a uloga kao stru\u010dnog lica jeste da vr\u0161ite nadzor nad boravkom u sauni svakog svog klijenta. Nemojte da dozvolite da Va\u0161i kijenti u potpunosti sami odlu\u010duju koliko vremena mogu da provedu u sauni(pogotovo ne onima koji su tek po\u010deli da koriste saunu). Pre svakog prvog ulaska u saunu raspitajte se detaljno o zdravstvenom stanju klijenta i podsetite ga na eventualne rizike. Veruje se da boravak u sauni mo\u017ee ukloniti simptome nekih lak\u0161ih oboljenja, kao \u0161to su prehlade. Boravak u sauni obezbe\u0111uje oporavak mi\u0161i\u0107a nakon napornog ve\u017ebanja i izlaganja velikim fizi\u010dkim naporima. Sauna pro\u010di\u0161\u0107ava ten i \u010dini ko\u017eu glatkom i lepom. Jo\u0161 jedan pozitivan aspekt boravka u sauni je upravo pobolj\u0161anje psihi\u010dkog stanja \u010doveka. Mnogi ljudi se sa depresijom i anksiozno\u0161\u0107u bore upravo u saunama. Nakon boravka u sauni, ose\u0107aju da je njihov um rastere\u0107en od svakodnevnih briga, a ose\u0107aji \u017eivotnosti i snage se prenose sa uma na telo.<\/p>\n

Deca ne smeju da borave u sauni bez nadzora i prisustva odrasle osobe.<\/p>\n

Ukoliko osetite vrtoglavicu ili probleme sa disanjem odmah napustite saunu.<\/p>\n

Izbegavajte boravak u sauni ukoliko primate terapiju koja se sastoji od lekova za smirenje ili ukoliko uzimate stimulanse.<\/p>\n

Nije dozvoljeno no\u0161enje so\u010diva, niti bilo kakvog nakita u sauni.<\/p>\n

Preporu\u010duje se no\u0161enje pe\u0161kira na glavi kako bi se kosa za\u0161titila od isu\u0161ivanja.<\/p>\n

\u0160ta je sauna?<\/strong><\/p>\n

Vrste sauna: suva sauna, vla\u017ena sauna, parna sauna, dimna sauna, infracrvena sauna.<\/p>\n

Sauna je mala prostorija napravljena da mo\u017ee da se zagreva do visokih temperatura, sa kontrolom vla\u017enosti vazduha u njoj. Slu\u017ei razli\u010ditim svrhama, rekreativnim i terapeutskim. Veliki broj sauna napravljen je od drveta(koje ima posebnu aromu). U dana\u0161nje vreme postoji vi\u0161e vrsta sauna, a saune se uglavnom razlikuju po izvoru toplote, pa tako imamo saune na struju, na gas, solarne saune, one kojima je izvor toplote zapaljeno drvo. Uobi\u010dajena je i podela na suve i vla\u017ene saune. Dok se u suvim saunama vla\u017enost vazduha dr\u017ei na veoma niskom nivou, temperature su veoma visoke, kre\u0107u se u rasponu od 60 do 100 stepeni Celzijusa.<\/p>\n

Prvobitno su se u saunama zagrevale gomile kamenja na vatri koja je nalo\u017eena od drveta, nekih 6 do 8 \u010dasova, nakon \u010dega bi se prostorija provetrila toliko da se dim razi\u0111e i tek onda se u\u017eivalo u sauni. U ovakvim saunama temperatura je oko 60 stepeni i one imaju ili nisku ili relativno visoku vla\u017enost vazduha. Ovakav tip sauna se danas retko koristi, samo u nekim delovima Finske. Kasniji razvoj sauna doneo je i mali od\u017eak kao sastavni deo saune kroz koji je odvo\u0111en dim.<\/p>\n

\u010cesto se koristilo sve\u017ee li\u0161\u0107e breze kojim se lagano prelazi preko ko\u017ee kako bi se pobolj\u0161alo i stimulisalo otvaranje pora ko\u017ee.<\/p>\n

1950-tih u upotrebu je u\u0161la elektri\u010dna sauna koja ima termostat i tajmer, a u poslednjih nekoliko decenija i infracrvena sauna.<\/p>\n

Para u saunama se proizvodi posipanjem vode po u\u017earenom ugrejanom kamenju. Velika vla\u017enost vazduha omogu\u0107ava da se podnose visoke temperature koje bi u normalnim uslovima bile nepodno\u0161ljive.<\/p>\n

Vla\u017ene saune imaju veliku vla\u017enost vazduha, ali temperature nisu preterano visoke.<\/p>\n

Temperatura je ve\u0107a u vi\u0161im delovima saune, te se ljudi mogu opredeljivati ili za ni\u017ee klupe, ili vi\u0161e, u zavisnosti od toga koliku temperaturu mogu da podnesu. Mada variranje temperature ne mo\u017ee biti preveliko.<\/p>\n

Mo\u017ee da se koristi aromatizovana voda, eukaliptus ili borovina, breza za posipanje kamenja, ovim se daje dodatan pozitivan efekat uklju\u010divanjem \u010dula mirisa.<\/p>\n

Postoje saune u kojima se visoka temperatura posti\u017ee relativno brzo, za nekih sat vremena i one u kojima se temperatura razvija du\u017ei period vremena, ali takva toplota se dugo zadr\u017eava.<\/p>\n

Vla\u017ene saune imaju ni\u017ee temperature od 40 do 45 stepeni Celzijusa. Suva sauna dosti\u017ee znatno ve\u0107e temperature.<\/p>\n

Infracrvena sauna, u dana\u0161nje vreme jedna je od najpopularnijih. Efekti koji se posti\u017eu boravkom u infracrvenoj sauni su: gubitak telesne te\u017eine, pozitivan efekat na tretiranje celulita, poja\u010dava se imunitet, pobolj\u0161avaju se snaga i vitalnost, poma\u017ee u le\u010denju nekih ko\u017enih oboljenja, kao \u0161to su ekcemi, psorijaza i akne, ja\u010da kardiovaskularni sistem, poma\u017ee u kontroli krvnog pritiska, detoksifikacija tela, otklanja stres i daje energiju, otklanja bol(u mi\u0161i\u0107ima, artritis), poma\u017ee u le\u010denju bronhitisa, poma\u017ee u le\u010denju holesterola, poma\u017ee pri le\u010denju opekotina i o\u017eiljaka, itd. U infracrvenim saunama infracrveni zraci prodiru kroz ko\u017eu zagrevaju\u0107i ceo organizam dubinski. Nema upotrebe vode u infracvenim saunama.<\/p>\n

Kao i sam postupak zagrevanja, tako je va\u017ean i postupak rashla\u0111ivanja nakon saune. Najbolje je to u\u010diniti postupno. Najpre provesti neko vreme na sobnoj temperaturi, a zatim polako ulaziti u bazen ili pod tu\u0161 osve\u017eavaju\u0107i polako deo po deo tela.<\/p>\n

Dehidriranje i hipotermija su opasnosti od saune ukoliko se ne koristi ispravno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koje god usluge da nudite svojim klijentima veoma je va\u017eno da umete da objasnite kako prednosti, tako i nedostatke. Ukoliko razmi\u0161ljate da otvorite wellness, spa ili fitnes centar i da u njegovu ponudu uvrstite i boravak u sauni, a \u0161to je postalo uobi\u010dajeno u ovakvim centrima na zapadu, va\u017eno je da pored isticanja koristi od […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saloninfo.rs\/novosti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}