Koje god usluge da nudite svojim klijentima veoma je važno da umete da objasnite kako prednosti, tako i nedostatke. Ukoliko razmišljate da otvorite wellness, spa ili fitnes centar i da u njegovu ponudu uvrstite i boravak u sauni, a što je postalo uobičajeno u ovakvim centrima na zapadu, važno je da pored isticanja koristi od boravka u saunama, podjednako dobro umete da istaknete koje su mere opreza i predostrožnosti.
Neretko ćete se susretati sa pitanjima o pozitivnim i negativnim efektima boravka u sauni. Mnogi ljudi čak imaju negativno mišljenje o saunama zasnovano na senzacionalističkim naslovima i člancima u novinama. Naslovi u novinama poput nedavno objavljenih: smrt u sauni ili dvojica Rusa skuvali se na smrt u sauni, velikom broju ljudi biće sasvim dovoljni razlozi za izbegavanje odlaska u saunu. Ovaj incident dogodio se na svetskom prvenstvu u izdržljivosti u sauni, a nesrećni Rus je preminuo posle provedenih 6 minuta na 110 stepeni C. Ovakve vesti i naslovi izazivaju strah i nevericu kod ljudi koji koriste saunu, kao i kod onih koji razmišljaju o tome da je posete. Vaša uloga je od presudnog značaja i morate se dobro pripremiti kako biste svojim klijentima, stalnim i budućim, na pravi način objasnili prednosti i mane boravka u sauni.
Na prvom mestu, morate se dobro upoznati sa istorijatom sauna. Iako je široko rasprostranjeno mišljenje da saune potiču iz Finske(upravo Finska sauna je najpoznatija), to je samo delimično tačno. Veliki broj naroda širom planete od davnina neguje i upražnjava neku vrstu parnog kupatila. Pored sauna u skandidavskim zemljama, banya u Rusiji, hammama u arapskim zemljama, jasno je da boravak čoveka u parnom kupatilu nije nikakva novina. Objasnite svojim klijentima da poreklo saune seže daleko u prošlost i da o najpoznatijijoj Finskoj sauni pisani podaci sežu u 8. vek, dok se veruje da Finska sauna postoji 2000 godina.
Ljudi su u davna vremena saune smatrali svetim mestima. Sauna je bila mesto okupljanja cele porodice i mesto održavanja tradicije, mesto oporavka i isceljenja, ali i mesto na kom su se žene porađale, a pokojnici pripremali za put na večni počinak.
Ukoliko Vašim klijentima činjenica da nešto što traje toliko vekova nije dovoljno objašnjenje o korisnosti, pređite na konkretna objašnjenja na šta to pozitivno deluje boravak u sauni. Činjenica je da korist od boravka u sauni ljudi brzo osete. Objasnite svojim klijentima da ukoliko su zadovoljavajućeg zdravstvenog stanja boravak u sauni može da im donese samo korist. Ukoliko spadaju u grupu ljudi sa visokim krvnim pritiskom ili oboljenjem srca, tada boravak u sauni može biti delotvoran. Ljudi sa ovakvim zdravstvenim stanjem moraju pre odlaska u saunu da se konsultuju sa svojim lekarom, a ono što će svakako morati da izbegnu je rashlađivanje u hladnoj vodi nakon boravka u sauni. Šta se zapravo događa sa ljudskim telom pri boravku u sauni? Toplota poboljšava cirkulaciju krvi u koži što dovodi do znojenja. Znojenje omogućava telu da se oslobodi štetnih supstanci i poboljšava cirkulaciju krvi koja je u današnje vreme čest problem sa kojim se susreću ljudi svih dobi i oba pola. Ono što morate da naglasite svakom klijentu je da boravak u sauni mora biti određenog trajanja, jer predugo izlaganje toploti u sauni može da dovede do gubljenja svesti usled pregrevanja.
Najčešće upozorenje koje se ističe je sledeće: boravak u saunama nije dozvoljen ljudima koji su konzumirali alkohol ili koji su pod uticajem narkotika. Često unošenje tečnosti takođe je važno, jer na taj način se nadoknađuje tečnost koju organizam gubi znojenjem. Pre odlaska u saunu ne bi trebalo unositi hranu.
Koristi saune mogu biti fizičke i psihičke. Ljudi koji se bave sportom često nakon treninga neko vreme provedu u sauni, a nakon toga idu na tuširanje. Mnogi ljudi boravak u sauni i njegove efekte porede sa dobrim treningom, a to je upravo želja mnogih ljudi, da im telo bude u sjajnom stanju bez ikakvog fizičkog naprezanja, samo uz boravak u sauni. Prednosti i koristi boravka u sauni su brojne i variraju od čoveka do čoveka. Vaša uloga kao stručnog lica jeste da vršite nadzor nad boravkom u sauni svakog svog klijenta. Nemojte da dozvolite da Vaši kijenti u potpunosti sami odlučuju koliko vremena mogu da provedu u sauni(pogotovo ne onima koji su tek počeli da koriste saunu). Pre svakog prvog ulaska u saunu raspitajte se detaljno o zdravstvenom stanju klijenta i podsetite ga na eventualne rizike. Veruje se da boravak u sauni može ukloniti simptome nekih lakših oboljenja, kao što su prehlade. Boravak u sauni obezbeđuje oporavak mišića nakon napornog vežbanja i izlaganja velikim fizičkim naporima. Sauna pročišćava ten i čini kožu glatkom i lepom. Još jedan pozitivan aspekt boravka u sauni je upravo poboljšanje psihičkog stanja čoveka. Mnogi ljudi se sa depresijom i anksioznošću bore upravo u saunama. Nakon boravka u sauni, osećaju da je njihov um rasterećen od svakodnevnih briga, a osećaji životnosti i snage se prenose sa uma na telo.
Deca ne smeju da borave u sauni bez nadzora i prisustva odrasle osobe.
Ukoliko osetite vrtoglavicu ili probleme sa disanjem odmah napustite saunu.
Izbegavajte boravak u sauni ukoliko primate terapiju koja se sastoji od lekova za smirenje ili ukoliko uzimate stimulanse.
Nije dozvoljeno nošenje sočiva, niti bilo kakvog nakita u sauni.
Preporučuje se nošenje peškira na glavi kako bi se kosa zaštitila od isušivanja.
Šta je sauna?
Vrste sauna: suva sauna, vlažna sauna, parna sauna, dimna sauna, infracrvena sauna.
Sauna je mala prostorija napravljena da može da se zagreva do visokih temperatura, sa kontrolom vlažnosti vazduha u njoj. Služi različitim svrhama, rekreativnim i terapeutskim. Veliki broj sauna napravljen je od drveta(koje ima posebnu aromu). U današnje vreme postoji više vrsta sauna, a saune se uglavnom razlikuju po izvoru toplote, pa tako imamo saune na struju, na gas, solarne saune, one kojima je izvor toplote zapaljeno drvo. Uobičajena je i podela na suve i vlažne saune. Dok se u suvim saunama vlažnost vazduha drži na veoma niskom nivou, temperature su veoma visoke, kreću se u rasponu od 60 do 100 stepeni Celzijusa.
Prvobitno su se u saunama zagrevale gomile kamenja na vatri koja je naložena od drveta, nekih 6 do 8 časova, nakon čega bi se prostorija provetrila toliko da se dim raziđe i tek onda se uživalo u sauni. U ovakvim saunama temperatura je oko 60 stepeni i one imaju ili nisku ili relativno visoku vlažnost vazduha. Ovakav tip sauna se danas retko koristi, samo u nekim delovima Finske. Kasniji razvoj sauna doneo je i mali odžak kao sastavni deo saune kroz koji je odvođen dim.
Često se koristilo sveže lišće breze kojim se lagano prelazi preko kože kako bi se poboljšalo i stimulisalo otvaranje pora kože.
1950-tih u upotrebu je ušla električna sauna koja ima termostat i tajmer, a u poslednjih nekoliko decenija i infracrvena sauna.
Para u saunama se proizvodi posipanjem vode po užarenom ugrejanom kamenju. Velika vlažnost vazduha omogućava da se podnose visoke temperature koje bi u normalnim uslovima bile nepodnošljive.
Vlažne saune imaju veliku vlažnost vazduha, ali temperature nisu preterano visoke.
Temperatura je veća u višim delovima saune, te se ljudi mogu opredeljivati ili za niže klupe, ili više, u zavisnosti od toga koliku temperaturu mogu da podnesu. Mada variranje temperature ne može biti preveliko.
Može da se koristi aromatizovana voda, eukaliptus ili borovina, breza za posipanje kamenja, ovim se daje dodatan pozitivan efekat uključivanjem čula mirisa.
Postoje saune u kojima se visoka temperatura postiže relativno brzo, za nekih sat vremena i one u kojima se temperatura razvija duži period vremena, ali takva toplota se dugo zadržava.
Vlažne saune imaju niže temperature od 40 do 45 stepeni Celzijusa. Suva sauna dostiže znatno veće temperature.
Infracrvena sauna, u današnje vreme jedna je od najpopularnijih. Efekti koji se postižu boravkom u infracrvenoj sauni su: gubitak telesne težine, pozitivan efekat na tretiranje celulita, pojačava se imunitet, poboljšavaju se snaga i vitalnost, pomaže u lečenju nekih kožnih oboljenja, kao što su ekcemi, psorijaza i akne, jača kardiovaskularni sistem, pomaže u kontroli krvnog pritiska, detoksifikacija tela, otklanja stres i daje energiju, otklanja bol(u mišićima, artritis), pomaže u lečenju bronhitisa, pomaže u lečenju holesterola, pomaže pri lečenju opekotina i ožiljaka, itd. U infracrvenim saunama infracrveni zraci prodiru kroz kožu zagrevajući ceo organizam dubinski. Nema upotrebe vode u infracvenim saunama.
Kao i sam postupak zagrevanja, tako je važan i postupak rashlađivanja nakon saune. Najbolje je to učiniti postupno. Najpre provesti neko vreme na sobnoj temperaturi, a zatim polako ulaziti u bazen ili pod tuš osvežavajući polako deo po deo tela.
Dehidriranje i hipotermija su opasnosti od saune ukoliko se ne koristi ispravno.
